WOOP背后的科学

以20年动机心理学研究为基础的WOOP，是一个独一无二的令人惊喜的方法。那些我们认为的会阻碍我们实现愿望的绊脚石实际上可以帮助我们去理解它。 WOOP将带领我们，首先描绘出我们的未来图景，然后回到现实，让我们想象会阻碍我们实现梦想的会是哪些障碍。一些研究显示，WOOP会帮助人们减少压力，提高工作热情，为问题找到解决的办法，提高时间管理能力。它为人们在降低体重，喝更少的酒以及维持更健康的关系上提供支持。儿童和青少年使用WOOP能够提高他们上课的出勤率，在学校中付出的努力以及获得的成绩。

WOOP帮助人们变得更健康

• 人们的身体活动增加了一倍, 饮食也更健康。

• 疼痛患者在日常生活中身体变得更有活力。

• II型糖尿病患者更注意自己的健康。

• 抑郁症患者变得更加活跃，发现更容易追求自己的目标。

• 脑卒中患者愿意进行更多的身体活动并减轻了更多的体重。

WOOP帮助人们改善社交行为。

• 有偏见的人变得更加宽容，更有社会责任感。

• 伴侣之间加强了联系并且减少了和焦虑相关的行为。

• 谈判者找到了更具整合性的、更公平的解决方案。

• 为过去而挣扎的人们克服了失落、后悔、怨恨及其他负面情绪。

WOOP帮助人们提高学习成绩。 

• 学生在备考中付出了更多的努力, 还提高了他们的时间管理能力。

• 相对贫困的学生更多地出现在了课堂上，成绩也变得更好了。

• 有多动症风险的儿童发现做作业对他们来说更容易了。

• 未来的麻醉师能够更好地研究。

WOOP思维心理学

"解决的办法不是回避梦想和积极的思维。而是要充分利用我们的想象，正视那些我们常被教导的要忽视的事，即我们前进道路上的障碍"。

在我们的日常生活中，我们经常被 "积极思考 "的建议所淹没。从流行音乐到政治演说再到商业广告，大体的信息都是一样的：往好的方面看，面对逆境要乐观，专注于自己的梦想。无论是我们想激励自己减肥，想在工作中抢到升职机会，还是想跑一场马拉松，我们都一次又一次地被告知，专注于实现自己的愿望，就能让它们成真。

加布里埃尔·厄廷根教授凭借二十多年来对人类动机科学的研究，揭示了为什么传统的思想与智慧会行不通。我们认为的那些阻碍我们实现最深层愿望的事物或想法，其实可以引领我们实现愿望。富有天马行空的想象并不完全像它常常被吹捧的那样好，恰恰相反，梦想家往往不是实干家。

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