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什么是WOOP?
WOOP是一种科学的心理策略,人们可以用它来寻找和实现自己的愿望,设定喜好,改变习惯。
研究
WOOP是一项基于长达20年的科学研究的策略。在所有年龄段的人群以及在生活中各个领域的大量实验研究中,该方法都被证明是有效的。*
练习WOOP
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*在研究中,WOOP通常是在科学术语Mental Contrasting with Implementation Intentions(缩写为MCII)的框架下被检验。