A ciência por detrás do WOOP

Com base em vinte anos de investigação na ciência da motivação, o WOOP apresenta uma ideia única e surpreendente: Os obstáculos que pensamos que mais nos impedem de satisfazer os nossos desejos podem realmente ajudar-nos a realizá-los. O WOOP instrui-nos a sonhar os nossos sonhos futuros, mas depois a imaginar que obstáculos dentro de nós próprios nos impedem de realizar esses sonhos. Em pesquisas, o WOOP tem ajudado as pessoas a reduzir o stress e a aumentar o envolvimento no trabalho, a encontrar soluções integrativas para problemas e a melhorar a gestão do tempo. Tem apoiado os adultos a perder peso, a beber menos álcool e a manter relações mais saudáveis. Crianças e adolescentes que utilizam o WOOP melhoraram a frequência escolar, bem como seus esforços e seus resultados na escola.

O WOOP ajuda as pessoas a serem mais saudáveis

O WOOP ajuda as pessoas a melhorar o seu comportamento social

O WOOP ajuda as pessoas a melhorar o seu desempenho académico

Rethinking Positive Thinking Inside The New Science of Motivation

"A solução não é eliminar os sonhos e o pensamento positivo. Ao invés disso, é aproveitar ao máximo nossas fantasias ao aperfeiçoá-las justamente com aquela coisa que a maioria de nós é ensinada a ignorar ou diminuir: os obstáculos no nosso caminho."

Muito frequentemente nas nossas vidas diárias somos inundados com conselhos do tipo "pense positivo". Da música pop a discursos políticos a comerciais, a mensagem geral é a mesma: veja o lado bom, seja otimista perante as adversidades e foque nos seus sonhos. E quer estejamos tentando nos motivar a perder peso, abocanhar uma promoção no trabalho ou correr uma maratona, somos repetidamente instruídos que focar em realizar os nossos desejos fará com que eles se realizem.

Gabriele Oettingen recorre a mais de vinte anos de pesquisas na ciência da motivação humana para revelar por que a sabedoria convencional é insuficiente. Os obstáculos que achamos que nos impedem de realizar os nossos desejos mais profundos podem na verdade levar à sua realização. Sonhos deslumbrantes não são isso tudo que se diz, e no fim percebe-se que sonhadores frequentemente não são fazedores.

“Este livro é um sábio deleite. Alguns tipos de pensamento positivo são benéficos, outros são pura e simplesmente perigosos, e Gabriele Oettingen passou sua carreira científica distinguindo uns dos outros. Os frutos do seu trabalho são profundos, abundantes e são todos seus.”

— Daniel Gilbert, Professor de Psicologia (Edgar Pierce Professor of Psychology), Universidade de Harvard, e autor de O que Nos Faz Felizes