WOOPを支える科学

20年にわたるモチベーションの科学の研究をもとに、WOOPはユニークで驚くべき考え方を提示しています。それは、私たちの願いを実現するためには、私たちが最も邪魔だと思っている障害物が、実はその願いを実現するための助けになるということです。WOOPは、私たちに将来の夢を夢見るように指示しますが、その後、自分自身の中にある障害物が、これらの夢の実現を妨げているものは何かを想像するように指示します。研究では、WOOPは、ストレスを軽減し、仕事への関与を高め、問題の統合的な解決策を見つけ、時間管理を改善するのに役立っています。また、大人が体重を減らしたり、アルコールを飲む量を減らしたり、健康的な人間関係を維持したりするのにも役立っています。WOOPを使用している子供や青年は、学校への出席率だけでなく、学校での努力や達成感も改善されました。

WOOPは人々の健康をサポートします

WOOPは、人の社会的行動を改善するためのお手伝いをしています。

WOOPでは、学力向上のお手伝いをしています。

モチベーションの新科学の内側にあるポジティブ思考の再考

解決策は、夢と肯定的な思考を取り除くことではありません。むしろ、解決策は、私たちの夢と私たちの立場にある障害とを対比させることにあります。

私たちは日々の生活の中で、「ポジティブに考えればうまくいく」というアドバイスを受けています。ポップ・ミュージックから政治的な演説、コマーシャルまで、一般的なメッセージは同じです。「いいことを思えば、いいことがおきる。」「自分を肯定して前向きでいると、チャンスがどんどん引き寄せられる…。」「本気で願えば、夢はかなう。」体重を減らしたり、職場で昇進をしたり、マラソンをしたりするよう、動機づけをしようとすると、私たちは願いを果たすことに焦点を当てることは、それらを実現させると繰り返し言われています。

ガブリエル・エッティンゲンは、人間のモチベーションに関する科学の研究で20年以上の歴史を持ち、従来の知恵がなぜ不十分であるかを明らかにする。私たちの夢を妨げる障害や困難は、実際にその夢を実現するための重要な要素となり得る。ただうっとり夢に浸っていても、現実はなにも変わりません。「夢見る人」の多くは「実行する人」ではない。