実践
WOOPの練習方法を教えてください。
このページには、オンラインでも、自宅でも、外出先でも、WOOPを練習するための多くのリソースが含まれています。ウェブアプリを使って、WOOPを実践してみましょう。ビデオを見て、WOOPについての詳細と、あなた自身の利益のためにWOOPを使用する方法を学びましょう。オフラインでの使用をお望みですか？WOOPキットをダウンロードして、WOOPの説明書を印刷してください。WOOPをすでにご存知の方は、モバイルWOOPアプリをダウンロードすることをお勧めします。iOSとAndroid用のアプリをダウンロードすることができます。モバイルアプリを使えば、いつでもWOOPを手に入れることができます。「よくある質問」では、よくある質問への回答が掲載されています。質問の答えが見つからない場合は、メッセージを送ってください。ご連絡をお待ちしております。
WOOPを試してみてください。
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その他のご質問がある場合は、よくある質問をご覧になるか、質問を送信してください。
WOOPのビデオとオーディオ
WOOPはどのように見えるのか？この2つの動画では、Gabriele Oettingenがどのようにして2人をWOOPに導いているのか、そして2人がどのようなWOOPを自分たちのために作っているのかを見ることができます。
WOOPアプリ
WOOPアプリでは、WOOP（Wish, Outcome, Obstacle, Plan）のイマジネーションテクニックを応用し、実践することができます。願い事を保存し、それを実現するための個人的な進捗状況を記録することができます。WOOPは、あなたの最も重要な願いを見つけ、それを実現し、優先順位を設定し、あなたにとって本当に重要なことを達成するのに役立ちます。
WOOPアプリの使い方について。
このアプリは、Wish - Outcome - Obstacle - Planの4つのステップをガイドしてくれます。たった数分ですが、集中して4つのステップの正しい順番にこだわる必要があります。
AndroidまたはiOS用のアプリをダウンロードしてください！無料です！
よくある質問
いくつかの重要な望みがあればどうなりますか？
あなたが最も重要と思う望みから始めましょう。この願いは少し難しいだけでなく実行可能でなければならないことを忘れないでください。
私はどんな時間枠を使うべきか分からない場合はどうすればいいですか？
あなたの望みに最も適しているような時間枠を使用してください。短い時間枠では、あなたの日常生活を改善する希望を巡ることができます。すぐに行動を起こすのに役立ちます。より長い時間枠は、あなたの人生に深く影響を与えるより重要な願いを果たすことを可能にします。
私の望みが大きすぎるとどうなりますか？
多くの場合、最大の希望は私たちの最も情熱を喚起するものです。願いが大きすぎる場合は、いくつかの小さな希望に分解できるかどうかを見てください。あるいは、障害物に取り組み、合理的に克服できるものを探してください。
もし、その望みが私にとって真性でない場合、どうすればいいですか？
その感情を無視しないことが重要です。WOOPは私たちにとって重要な望みのために働きます。他の人に押し付けられた望みを使用すると、このプロセスはそれを明らかにするでしょう。最良の結果を特定し想像しながら、あなたが本当に願いを気にかけているかを確かめることができます。このため、イメージすることは重要です。ゆっくり、急がず、最高の結果を想像しましょう。欲望がオーセンティックではないと感じたら、それを捨てて新しい願いを見つけましょう。
私の障害がコントロールできないと感じたら？
その感情を無視しないことが重要です。WOOPは私たちにとって重要な望みのために働きます。他の人に押し付けられた望みを使用すると、このプロセスはそれを明らかにするでしょう。最良の結果を特定し想像しながら、あなたが本当に願いを気にかけているかを確かめることができます。このため、イメージすることは重要です。ゆっくり、急がず、最高の結果を想像しましょう。欲望がオーセンティックではないと感じたら、それを捨てて新しい願いを見つけましょう。
WOOPを作成した後 - 繰り返し行う必要がありますか？
WOOPを作成した後、つまり「Wish（願い）、Outcome（結果）、Obstacle（障害物）、Plan（計画）」の4つのステップを経れば、プロセスは完了しますので、それを繰り返す必要はありません。願いが増えたり、願いが変わったりした場合は、新しいWOOPを始めましょう。願いは私たちのニーズから生まれ、常に変化する可能性があります。障害は私たちの経験から出現し、また、常に変化する可能性があります。ですから、新しいWOOPを生み出すことを躊躇しないでください。WOOPで遊び、WOOPルーチンを構築し、WOOPのエキスパートになりましょう。
WOOPを使った人たちの声
“Because of this technique, I was able to transform my life.”
“I love your WOOP work-I’m sharing it wherever I go!”
“I’ve been eating much more fruit and drinking much less wine and I am wooping daily (I even have a WOOP for a daily WOOP practice)”
WOOPは10以上の言語に翻訳され、世界100カ国以上で使用されています。このページでは、WOOPを使った人々の体験談を知ることができます。
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