Scienza
Basi scientifiche di WOOP
Basato su vent'anni di ricerca nel campo della scienza della motivazione, WOOP propone un'idea sorprendente e originale: gli ostacoli che noi pensiamo ci impediscano di realizzare i nostri obbiettivi, possono in realtà aiutarci a realizzarli. WOOP ci insegna a immaginare i nostri futuri obiettivi e a visualizzare quali ostacoli interni ci impediscano di raggiungerli. Dalle ricerche, si vede come WOOP abbia aiutato le persone a ridurre lo stress e a incrementare l'impegno lavorativo, trovare soluzioni ai problemi e migliorare la gestione del tempo. È stato di supporto per gli adulti che volevano perdere peso, bere meno alcol e mantenere relazioni più sane. Bambini e adolescenti, invece, usando WOOP, hanno migliorato la loro partecipazione e il loro rendimento scolastico.
WOOP aiuta le persone ad essere più sane
Le persone hanno raddoppiato la loro attività fisica e and had a hanno avuto una dieta più sana.
I pazienti affetti da dolore sono diventati più attivi fisicamente nella loro vita quotidiana.
Le persone con diabete di tipo II si sono prese cura del loro benessere.
I pazienti affetti da ictus sono impegnati in una maggiore attività fisica e hanno perso più peso.
WOOP aiuta le persone a migliorare il loro comportamento sociale
Le persone con pregiudizi sono diventate più tolleranti e socialmente responsabili.
Le coppie hanno rafforzato il loro legame e diminuito i comportamenti legati all'ansia.
I negoziatori hanno trovato soluzioni più integrative e più eque.
WOOP aiuta le persone a migliorare il loro rendimento accademico
Io non penso positivo
"La soluzione non consiste nello smettere di sognare e di pensare positivamente. Piuttosto, consiste nel trarre il meglio dalle nostre fantasie mettendole a confronto proprio con ciò che ci hanno insegnato a ignorare e sminuire: gli ostacoli che ci si parano davanti."
Spesso nelle nostre vite quotidiane ci viene detto che dovremmo "pensare positivamente". Dalla musica pop ai discorsi politici e alla pubblicità, il messaggio rimane sempre uguale: pensa positivamente, sii ottimista di fronte alle avversità, e concentrati sui tuoi obiettivi. Sia che si tratti di dimagrire, di ottenere una promozione o di correre una maratona, ci viene sempre detto che dobbiamo concentrarci sul conseguimento dei nostri obiettivi.
Gabriele Oettingen si basa su vent'anni di ricerca scientifica sulla motivazione umana per rivelarci in che modo le credenze comuni possono spesso essere errate. Gli ostacoli che pensiamo ci impediscano di realizzare i nostri più grandi obiettivi possono a volte essere il mezzo per raggiungerli. Sognare a occhi aperti non è particolarmente efficace, e in fin dei conti "chi sogna non piglia pesci".
Traduzione italiana
“Questo libro è un concentrato di deliziosa saggezza. Certi tipi di pensiero positivo sono benefici, mentre altri sono semplicemente pericolosi e Gabriele Oettingen ha passato la sua cariera scientifica a cercare di identificare la differenza fra i due. I frutti del suo lavoro sono abbondanti e utilissimi per tutti noi.”
