Научные исследования, на которых базируется WOOP

Опираясь на 20-летний опыт исследований в области науки о мотивации, WOOP представляет уникальную и удивительную идею: препятствия, которые, на наш взгляд, мешают осуществить наши желания, на самом деле могут помочь претворить их в жизнь. WOOP учит нас не только мечтать, но и представлять, какие именно внутренние препятствия мешают нам добиваться выполнения наших желаний. В научных исследованиях, WOOP помог людям уменьшить уровень стресса, увеличить вовлеченность в работу, найти комплексные решения проблем и улучшить управление временем. WOOP помог испытуемым сбросить вес, ограничить употребление алкоголя и оздоровить отношения с партнером. Дети и подростки смогли, используя WOOP, улучшить школьную посещаемость, повысить свои старания и успеваемость.

WOOP помогает людям быть здоровее

• Люди удвоили свою физическую активность и перешли на более здоровое питание.

• Пациенты, страдающие хроническим болевым синдромом,стали более физически активны в повседневной жизни.

• Люди с сахарным диабетом 2-го типа лучше заботились о своем самочувствии.

• Пациенты, страдающие депрессией, становились более активными и легче добивались своих целей.

• Пациенты, перенесшие инсульт, стали более активными физически и потеряли большее количество килограмм лишнего веса.

WOOP помогает людям улучшить их социальное поведение

• Люди с предрассудками стали более толерантными и социально ответственными.

• Пары укрепили свои отношения и уменьшили поведение, связанное с тревогой.

• Переговорщики нашли более интегративные и более справедливые решения.

• Люди, которые боролись со своим прошлым, преодолевали разочарование, сожаление, обиду и другие негативные чувства.

WOOP помогает людям улучшить академическую успеваемость.

• Студенты приложили больше усилий для подготовки к тестированию и улучшили управление своим временем.

• Студенты из малоимущих слоев населения более регулярно посещали занятия и смогли улучшить свои оценки.

• Детям из группы риска СДВГ было легче делать их домашние задания.

• Будущие анестезиологи смогли лучше учиться.

Переосмысление позитивного мышления внутри новой науки о мотивации

«Решение не в том, чтобы перестать мечтать и мыслить позитивно. Напротив, решение в том, чтобы получить максимум от наших мечтаний, используя то, что большинство из нас привыкло игнорировать или умалять, - препятствия, которые преграждают нам путь к мечте».

В нашей повседневной жизни мы так часто сталкиваемся с советом «мысли позитивно». Он встречается нам везде – в поп-музыке, политических выступлениях, в рекламе. И совет этот всегда один и тот же: смотри на светлую сторону жизни, будь оптимистом, сосредоточься на своих мечтах. Пытаемся ли мы мотивировать себя сбросить вес, получить продвижение по работе или пробежать марафон, нам постоянно говорят одно и то же: если сосредоточиться на выполнении желаний, они в конце концов сбудутся.

Опираясь на более чем 20-летний опыт исследований в области науки о мотивации, Габриэль Эттинген объясняет, почему это расхожее мнение не оправдывает надежд. Препятствия, которые, на наш взгляд, мешают нам реализовать самые заветные желания, на самом деле, могут привести к их выполнению. Наивные мечтания – далеко не всё, и, как выясняется, те, кто любят мечтать, отнюдь не всегда любят действовать.

Избранные публикации в СМИ