Wetenschap
De wetenschap achter WOOP
Op basis van twintig jaar onderzoek in de motivatiewetenschap presenteert WOOP een uniek en verrassend idee: De hindernissen die ons het meest belemmeren bij het vervullen van onze wensen kunnen ons daadwerkelijk helpen om deze te realiseren. WOOP instrueert ons om onze toekomstige dromen te dromen, maar stelt ons vervolgens voor welke obstakels in onszelf ons beletten om deze dromen te realiseren. In onderzoeken heeft WOOP mensen geholpen bij het verminderen van stress en het vergroten van de betrokkenheid bij het werk, het vinden van integratieve oplossingen voor problemen en het verbeteren van het tijdmanagement. Het heeft volwassenen ondersteund bij het verliezen van gewicht, het drinken van minder alcohol en het onderhouden van gezondere relaties. Kinderen en adolescenten die WOOP gebruiken, hebben het schoolbezoek en de inspanningen en prestaties op school verbeterd.
WOOP helpt mensen om gezonder te zijn
Mensen verdubbelden hun fysieke activiteit en hadden een gezonder dieet.
Pijnpatiënten werden lichamelijk actiever in hun dagelijks leven.
Depressieve patiënten werden actiever en vonden het makkelijker om hun doelen na te streven.
Beroertepatiënten die meer lichaamsbeweging hebben en meer gewicht hebben verloren.
WOOP helpt mensen om hun sociaal gedrag te verbeteren
Mensen met vooroordelen werden toleranter en maatschappelijk verantwoorder.
Koppels versterkten hun band en verminderden hun angstgerelateerd gedrag.
De onderhandelaars vonden meer integratieve en eerlijkere oplossingen.
WOOP helpt mensen om hun academische prestaties te verbeteren
De studenten hebben zich meer moeite getroost om zich voor te bereiden op tests en hun tijdmanagement te verbeteren.
Leerlingen met een kansarme achtergrond gingen regelmatiger naar de klas en verbeterden hun cijfers.
Kinderen die risico lopen op ADHD vonden het makkelijker om hun huiswerk te doen.
Toekomstige anesthesisten waren beter in staat om te studeren.
Rethinking Positive Thinking Inside The New Science of Motivation
"De oplossing is niet om het dromen en positief denken af te schaffen. Het is veeleer onze fantasieën te benutten door ze te confronteren met datgene wat de meesten van ons geleerd wordt te negeren of te verminderen: de hindernissen die ons in de weg staan.
Heel vaak worden we in ons dagelijks leven overspoeld met adviezen om 'positef te denken'. Van pop muziek tot politieke speeches tot reclame, de gedeelde boodschap is gelijk: bekijk het van de zonnige kant, ook al is er tegenslag en focus op je dromen. En of we ons nu motiveren om af te vallen, hogerop te komen op het werk of een marathon lopen, er wordt ons keer op keer verteld dat het hebben van focus op onze wensen ze zal laten uitkomen.
Gabriele Oettingen tekent meer dan 20 jaar onderzoek naar de wetenschap van menselijke motivatie op en onthult dat conventionele wijsheid tekort schiet. De obstakels waarvan we denken dat deze ons tegenhouden om onze diepste wensen te vervullen, kunnen ons eigenlijk juist helpen ze te realiseren. Met ogen wijd open dromen is niet het enige waar het om draait en, zoals blijkt, dromers zijn niet altijd doeners.
“Dit boek is verukkelijk. Sommige manieren van positief denken zijn nuttig, andere manieren zijn ronduit gevaarlijk en Gabriele Oettingen besteedde haar carierre aan het uitzoeken van wat is wat. De vruchten van haar werk zijn diep, overvloedig en aan jou om ze op te rapen. ”
