La science derrière le WOOP

Basé sur vingt ans de recherche dans la science de la motivation, WOOP présente une idée unique et surprenante : Les obstacles qui, selon nous, nous empêchent le plus de réaliser nos souhaits peuvent en fait nous aider à les réaliser. WOOP nous apprend à rêver nos rêves futurs, mais aussi à imaginer quels obstacles intérieurs nous empêchent de réaliser ces rêves. Dans le cadre d'études de recherche, le WOOP a aidé les gens à réduire le stress et à accroître leur engagement professionnel, à trouver des solutions intégratives aux problèmes et à améliorer la gestion du temps. Il a aidé les adultes à perdre du poids, à boire moins d'alcool et à entretenir des relations plus saines. Les enfants et les adolescents utilisant le WOOP ont amélioré la fréquentation scolaire ainsi que les efforts et les résultats à l'école.

Le WOOP aide les gens à être en meilleure santé

• Les gens ont doublé leur activité physique et ont eu une alimentation plus saine.

• Les patients souffrant de douleurs sont devenus plus actifs physiquement dans leur vie quotidienne..

• Les personnes atteintes de diabète de type II ont mieux pris soin de leur bien-être..

• Les patients dépressifs sont devenus plus actifs et ont trouvé plus facile de poursuivre leurs objectifs.

• Les patients ayant subi un accident vasculaire cérébral ont fait plus d'activité physique et ont perdu plus de poids.

Le WOOP aide les gens à améliorer leur comportement social

• Les personnes ayant des préjugés sont devenues plus tolérantes et socialement responsables.

• Les couples ont renforcé leur lien et diminué les comportements liés à l'anxiété.

• Les négociateurs ont trouvé des solutions plus intégratives et plus équitables.

• Les personnes qui ont lutté avec leur passé ont surmonté la déception, le regret, le ressentiment et d'autres sentiments négatifs.

Le WOOP aide les gens à améliorer leurs résultats scolaires

• Les étudiants ont fait plus d'efforts dans la préparation des tests et ont amélioré leur gestion du temps.

• Les étudiants issus de milieux défavorisés se rendent en classe plus régulièrement et améliorent leurs notes.

• Les enfants à risque de TDAH ont trouvé qu'il était plus facile de faire leurs devoirs.

• Les futurs anesthésistes ont pu mieux étudier.

Rethinking Positive Thinking Inside The New Science of Motivation

La solution n’est pas de cesser de rêver et de positiver. Il s’agit plutôt de réaliser ses objectifs en les confrontant à ce qui est traditionnellement ignoré ou minimisé: les obstacles à franchir.

Si souvent, dans notre vie de tous les jours, nous sommes inondés de conseils pour penser “ positif ”. De la music pop aux discours politiques en passant par la publicité, le message est toujours le même : regarder le bon côté des choses, soyez optimistes dans la difficulté, et focalisez-vous sur vos rêves. Que l’on essaie de se motiver pour perdre du poids, pour être promu au boulot, ou pour courir un marathon, on nous répète toujours et encore que foncer sur l’objectif favorisera sa réalisation.

Gabriele Oettingen se fonde sur plus de vingt années de recherches en motivation pour démontrer que la sagesse populaire se trompe. Les obstacles que nous pensons entraver réalisation de nos vœux les plus chers peuvent en fait aider au succès. Rêver avec les yeux grands ouverts ne conduit malheureusement que nulle part : les rêveurs ne sont généralement pas des faiseurs.

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