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Pagina Iniziale

WOOP è una strategia mentale pratica, accessibile, e provata che aiuta a focalizzare e a realizzare obiettivi e a modificare abitudini.

 
 

20 anni di ricerca hanno dimostrato l'efficacia di WOOP. L'approccio, noto scientificamente con il nome di "contrasti mentali a scopo di applicazzione", si è dimostrato efficace per diverse fasce di età e aspetti della vita, con l'aiutare individui a realizzare i loro obiettivi nel campo della salute, della professione, degli studi e delle relazioni interpersonali.

 

Salute

  • Durante un periodo di quattro mesi, i partecipanti allo studio WOOP hanno raddioppiato il loro livello di attività fisica. Inoltre, durante un periodo di due anni, i partecipanti hanno consumato il 30% in più di frutta e verdura.  — Stadler, Oettingen, & Gollwitzer, 2009, 2010

  • WOOP ha aiutato pazienti affetti da dolori cronici a migliorare il loro livello di attività fisica durante il periodo di riabilitazione e i successivi tre mesi. — Christiansen, Oettingen, Dahme, & Klinger, 2010

  • WOOP ha aiutato pazienti affetti dal diabete tipo due a prendersi megliore cura di se. — Adriaanse, De Ridder, & Voorneman, 2013

 

Relazioni interpersonali

  • WOOP ha aiutato i partecipanti allo studio a ridurre comportamenti insicuri (p.es. controllare il telefono del partner) e a aumentare i loro impegno in un legame di coppia.  — Houssais, Oettingen, & Mayer, 2013

  • WOOP ha incoraggiato i partecipanti a creare più soluzioni integrative e a comportarsi in una maniera più corretta durante partite di giochi di mercanteggiamento. — Kirk, Oettingen, & Gollwitzer, 2013

  • WOOP ha aiutato partecipanti a essere più tolleranti e a aumentare la loro responsabilità sociale nei confronti di gruppi marginalizzati. — Oettingen, Mayer, Thorpe, Janetzke, & Lorenz, 2005

 

Risultati accademici

  • WOOP ha aumentato la partecipazione scolastica e il rendimento di studenti svantaggiati. — Duckworth, Kirby, A. Gollwitzer, & Oettingen, 2013

  • WOOP ha migliorato la qualità dei compiti di bambini a rischio di deficit di attenzione e iperattività. — Gawrilow, Morgenroth, Schultz, Oettingen, & Gollwitzer, 2013

  • WOOP ha aumentato del 60% la preparazione per gli esami degli studenti liceali. — Duckworth, Grant, Loew, Oettingen, & Gollwitzer, 2011

 
Translation from English: Ottavia Brey